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ヨガをしました


デイケアでは月に1回、リラクゼーションプログラムを行っています。

以前からその中でDVDを見ながらヨガを行うことはあったのですが、

昨年11月にボランティアの先生に来ていただいたところとても好評で、

今月も同じ先生に来ていただきヨガをしました。

まずはじっくり準備運動やストレッチを行い、最後にポーズを行います。

「もう無理~!(笑)」と言いながら、スタッフも楽しんで参加しております。

先生は皆さんの様子を見ながら行ってくださるので安心です。

終わった後は、多少筋肉痛・・でも心身ともにすっきりします。

次は3月に来ていただく予定です。