- 2014年09月20日
- クリニック通信
朝夕はかなり涼しくなりました。
体調を崩しやすい季節ですので皆様どうぞお気を付けください。
運動の秋です。
体を動かすことは精神的にも良い影響を与えます。
マイナス思考は気分の不調を招き、気分が不調になると行動ができなくなる、行動できないとまた悪く考えてしまう・・・。
思考・気分・行動の悪循環です。
マイナス思考をプラス思考に変えることができれば良いのですが、なかなかうまくできません。
そんな時はひとまず考えをストップします。
その方法として何か行動することが第一です。
テレビを見る、本を読む、窓を開けて外の空気を吸う、もちろん散歩やスポーツなど体を動かすことができればなお良いでしょう。
そうすればその時だけでも気分は良くなり、行動ができ、考え方も良い方向へ向くかもしれません。
うつ病や統合失調症など精神疾患を抱えておられる方はどうしてもストレスを感じやすくマイナス思考になってしまいがちです。
是非マイナス思考をストップして少しでも気持ちを軽くしてください。
院長