- 2023年10月02日
- クリニック通信
今日は月曜日午後のプログラムの一つであるフィットネスライトについてご紹介します。
フィットネスライトではこれから身体を動かそうと思った方や運動経験が少ない方にも始めやすい簡単な運動を行っています。
前半はまずDVDを見ながらストレッチをし、その後ダンベル・チューブトレーニング・椅子ヨガなどの運動を行い、後半は自律訓練法や漸進的筋弛緩法などでリラックスする練習をしています。
気候の気持ち良い季節にはゆるやかなウォーキングもしたいと考えています。
少人数でゆったりと身体を動かしてみませんか。
ご興味のある方はスタッフにお声がけください。
デイケアスタッフ